主讲专家
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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
视频内容
老年人保护膝关节需要注意多方面。
首先，要控制体重以减轻膝关节的负担。其次，应选择合适的运动，如散步、游泳、骑自行车等，同时避免爬山、爬楼梯等可能伤损膝盖的运动。
日常生活中，注意膝关节保温，可佩戴护具或护膝。同时，补充维生素D和钙剂，多吃富含蛋白质和钙质的食物。
此外，上下楼梯、起身或坐下时，尽量借助扶手等辅助设备，以减少膝关节的压力。
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