视频内容
腰部不适最好先平躺，等到腰部疼痛不适缓解后，再做以下动作：第一是小燕飞，第二是五点支撑，第三是平板支撑。这些动作都适合做。建议有腰部疾病的患者多去游泳，游泳对脊柱、颈椎、胸椎和腰椎的帮助都很大。
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腰部不适最好先平躺，等到腰部疼痛不适缓解后，再做以下动作：第一是小燕飞，第二是五点支撑，第三是平板支撑。这些动作都适合做。建议有腰部疾病的患者多去游泳，游泳对脊柱、颈椎、胸椎和腰椎的帮助都很大。
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