牙龈萎缩有什么办法预防？这3点很重要

预防牙龈萎缩，关键在于保护牙龈和牙槽骨的健康。可以从以下几个方面入手：

第一，保持正确的刷牙习惯很重要，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙方法，避免横刷，刷牙时间控制在2分钟以上，每天至少刷牙两次，而且刷完牙或者是刷牙之前，要用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，减少菌斑的堆积。

第二，做好口腔检查和洁牙，要定期每年进行一次或者两次洁治，这指的是帮你检查口腔内的卫生，及时清除牙结石，这样就不会让牙结石持续地刺激牙龈组织，引发炎症，因为牙龈的菌斑堆积可以刺激到牙龈萎缩，才能通过洗牙的方式预防这种情况发生。

第三，避免损伤牙龈，比如说用牙齿咬硬物、开瓶盖、咬坚果壳，防止牙龈受力损伤，尤其是戴正畸矫治器的人，要特别注意口腔清洁，避免发生牙龈炎。

如果发现了自己牙龈红肿、出血有异常的情况，就要及时就医。早期治疗牙龈炎或牙周炎，是可以防止病情进展导致的牙龈萎缩。