反复长痘总不好？内外同调是关键

其实反复长痘大多不是单纯的皮肤问题，而是身体内部和日常活力共同作用的结果。与其盲目尝试各种方法，不如静下心来，从内到外慢慢调整。身体内部的失衡可能是长痘的根源。我们中医常说，有诸内必行于诸外。当身体的气血、脏腑功能出了问题，就会通过皮肤表现出来。

内调就要从生活习惯入手。首先作息规律，作息规律比什么都重要，尽量在11点前入睡，给身体足够的修复时间。饮食调整，饮食上少吃火锅、蛋糕、奶茶等高糖高油的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。还有情绪管理，情绪也会影响到我们的内分泌，要学会用运动、冥想、听音乐来释放压力。外养讲究适度和温和，适度的清洁，不要过度清洁，每天用温和的洗面奶洗脸一到两次就可以了。避免挤痘，挡痘的时候千万不要用手挤，特别是在三角区，用手挤的话容易感染。防晒很重要，但是尽量选择轻薄的卧底防晒，防止毛孔堵塞。