三伏天饮食，六吃六不吃

三福天，蜀气重，湿气重，容易出现乏力没有胃口的问题。饮食上调理得跟上，六吃六不吃，护住正气。先说说六吃：

一是绿豆，可以清热解暑，还能利水，煮汤喝很合适。第二是冬瓜，利湿又不伤人，炒着吃或做汤都可以。三是山药，能减脾异气，对付蜀天的脾胃虚弱很关键。第四是莲子，清心安神，固脾，煮粥放几颗很不错。五是小米，健脾合味，熬粥喝好消化。六是苦瓜，清热泄火，适合火气旺的时候吃。

再讲六不吃：

一是少胖生冷，像冰西瓜冷饮料，容易伤脾胃阳气，让食气更重。第二是别吃太多辛辣，比如麻辣火锅、辣条会助热生筋，仍然口乾舌燥。第三是油腻後味要忌口，像炸鸡、五烧肉，难消化还会加重湿质。第四是过咸的少取，盐多了会助湿，还能可能伤肾。护住正气应对暑湿，甜食容易生痰助湿，仍然更没精神。第六是避免过烫的食物，高温会损成消化道，影响脾胃功能。