办公族手麻手疼？中医如何改善鼠标手？

有很多人一工作就离不开电脑，鼠标用多了难免会出现手麻手痛。在中医里，这都属于经伤避症，主要是老损导致局部的气血不畅，经脉失氧引起的。中医康复科改善这种情况，讲究的是通经络调气血松经脉。主要有以下方法：

第一是手法放松，我们会用推拿手法按揉腕部周围肌肉，比如绕测腕趾肌、尺测腕伸肌，这些容易紧张的地方，帮助放松僵硬的软组织。再点按内关、外关、合谷，通过刺激经络来疏通气血，缓解麻木疼痛。

第二是针灸疗法，选阳虚、列缺、太渊等腕部附近的穴位，有时候还配合着合谷、曲池，用银针来刺激经络，激发精气，让局部气血循环起来，减轻炎症反应。

第三是中药外敷，曾用活血化瘀输精通过的中药煮水，趁热熏洗或者是浸泡手腕，通过温热和药效渗透，放松筋脉改善循环。另外还会教一些简单的导引动作，比如缓慢的转动手腕，握空拳用力伸展手指，或者模仿弹琴的活动指关节，平时工作间隙做几分钟，能够预防劳损加重。当然也需要配合调整鼠标的高度，避免长时间的低头等等。