情绪焦躁压力大，中医助你科学减压

情绪焦躁，压力大时，身体就像被绷紧的弦。我们中医康复科经常会从整体调理入手，先帮助身体松绑，让情绪慢慢地平稳下来。中医认为压力大，情绪焦躁，都和肝、心、脾三个脏腑有关。肝负责疏泄气机，气机堵着，人就爱发火。心主神智，气郁扰心，让人失眠、心慌。脾是后天之本，气机不畅，会影响消化，没有胃口，乏力也跟着来了。调节情绪可以从以下几个角度出发：

第一，外置法，来疏通气机，比如针灸、太冲穴、内关穴、脾俞、心俞、肝俞等等，帮助身体疏通气机缓解紧绷感。

第二，辩证使用调理方，比如肝气明显时，可以用点舒肝解郁的草药，心脾两虚的时候，可以加点养心健脾的食材，慢慢把脏腑的功能调顺了。

第三，配合着情绪的调色，我教大家做舒肝呼吸法，吸气时扩胸，呼气时慢慢叹气，把郁气排出去，或者练练八段锦，通过动作舒展气机，比单纯躺平郁闷更有效。说到底，减压不是头痛医头，而是帮助身体找回脏腑运转的平衡，情绪自然就会跟着平稳了。