刮痧对身体有什么好处？如何操作才安全？

刮痧是挺常见的，脖子僵硬、感冒不舒服时都可以刮一刮。但刮完之后，看到皮肤上有一片片的青紫，总会让人有点犯嘀咕，这刮痧对人身体到底有什么好处？其实从中医康复的角度来看，刮痧的好处确实不少。它能疏通经络，久坐后颈尖背部发紧时，刮一刮相关穴位，气血疏通了，酸痛自然就会减轻。其次，刮痧能够帮助身体排毒，比如轻微的风寒感冒，刮刮背部膀胱经就能把体表的湿热排出去，人会舒服很多。另外，刮痧还能调节脏腑功能，脾胃不好时，适当的刮刮腹部可能会觉得消化变顺畅。

但刮痧也要注意安全，不能盲目操作。首先，看体质太虚弱、孕妇的腰底部和腹部，以及皮肤有损伤、湿疹会痒的地方都不能刮。其次，工具的选择也很重要，比如牛角板、玉石板这类边缘光滑的，用前得消毒。第三，力度要由轻到重，顺着肌肉纹理，或者经过单向刮，别来回猛刮。第四，每次不要超过20分钟，刮完后要保暖，别碰冷水，24小时内不要洗澡。