熬夜后想要调理身体，中医教你5招补救

熬夜后总觉得浑身不得劲，没有精神，口干舌燥，还容易心慌。从中医的角度来看，这都属于熬夜耗上了阴血，扰乱了阴阳节律导致的。将你这五招来调解你的身体，进行补救。

第一招，修围按摩。针对疲劳，每天按柔足三里、涌泉线、太冲穴等，能够促进气血运行，舒肝理气，缓解头晕乏力。

第二招，吃点润的。熬夜伤阴，嗓子干，手心热的人，别吃辛辣油炸的，喝点银耳百合粥，或者用枸杞麦冬泡点水，口感又不腻，帮助身体补充消耗的津液。

第三招，好好补觉，调整作息。熬夜后别一睡十几个小时，周一讲究子午觉，中午11点到1点，眯30分钟，晚上10点半之前，睡下，慢慢把作息拉回来，让阴阳节律归位。

第四招，适当的动一动。熬夜后气血容易淤滞，别躺着不动，试试八段锦，能带动气血循环，又不伤力气。

第五招，泡脚安神。天气转凉后，睡觉之前可以适当的泡泡脚，加点艾叶会更好，能帮助心神安定，晚上睡得更沉，第二天少一些昏沉感。