总是凌晨醒来，可能不是简单的睡眠问题

很多人觉得凌晨总是醒来就是单纯的失眠，殊不知这背后可能隐藏着更深层次的功能失调问题。中医讲子午流注，凌晨醒来的时间段往往提示着问题所在。比如总是在凌晨1到3点醒，都和肝有关系。肝主疏泄，若情绪压抑或肝火旺盛，就会让肝气不畅，干扰这时段的睡眠，还可能伴有口干口苦、烦躁、头晕等表现。

而凌晨3到5点醒则和肺有关。肺主气，若肺气虚或肺火旺，气的运行紊乱就容易在这个时间段醒来，可能还会有咳嗽、气短、皮肤干燥等情况。此外，心肾不交也是常见的原因。心在上属火，肾在下属水，正常情况下水火相济才能安睡。若心火亢、肾水亏，水火失济，心神不宁就容易早醒，还可能伴有心悸、腰膝酸软。脾胃功能弱也可能会掺进来，脾胃失和会生痰湿，痰湿扰神同样会影响到睡眠，往往还带着腹胀、舌苔厚腻等。

中医对失眠进行调理时，不会只看患者睡得好不好，而是结合具体症状辨证施治。比如针灸足三里、太冲、肝俞，来疏泄肝气；用太渊、肺俞来补肺气；推拿按摩相关穴位与疏通经络。再配合着中药，疏肝、补肺、交心肾，同时结合作息调整、情绪疏导，从整体上恢复脏腑平衡，睡眠问题自然就慢慢改善了。