轻微的肾虚腰疼通过调整作息时间，合理饮食调理以及适当体育锻炼，绝对是有机会可以自愈的。但是记住严重的肾虚通常是难以自愈，因为肾虚腰疼多半是因为先天禀赋不足，或后天劳累过度、久病劳损，或房事不节等这些可以导致肾精虚衰，所以不能滋养腰腹从而发生疼痛。
轻微的肾虚疼痛，平常多注意卧床休息，加强局部的保暖，适当的进行体育锻炼。像腰背肌的锻炼还有节制房事，同时适当吃一些有补肾强筋的食材，像莲藕、杜仲、菟丝子和巴戟天等等。同时适当去按摩一下肾经、膀胱经以及督脉的经络，这样腰疼是有机会可以自愈的。
记住严重肾虚腰疼往往提示有肾的器质性疾病，这样子需要在医生的指导下，合理的检查才能发现病因。最后还可以配合使用中成药去进行治疗，常见像阴阳双补的中成药，八子补肾胶囊以及五子衍宗丸、壮腰健肾丸等，这些中成药都有助于阴阳双补，比较好的缓解肾虚腰痛的症状。
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