其实食物对于美白的作用真的不大，所以像喝柠檬水、薏仁红豆祛湿，其实对雀斑都是没有什么效果的。
虽然美白的效果通过食物不能达到，但是日常如果是多服用一些抗氧化功能的食物，对于紫外线对于皮肤的损伤有效果，如蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类等等。还有番茄红素，番茄的效果就是糖分也不多，也可以达到抗氧化的效果，所以建议大家可以在平时多服用（番茄）。
除了食物以外，更重要的是要保持肤色不让变黑。防晒就是更加重要的措施，紫外线对于皮肤损伤比较大，可以引起皮肤的色斑、肤色暗沉、毛孔粗大、弹性下降、出现皱纹等等光老化的表现。所以一定要非常注意防晒，如涂防晒霜、用遮盖的物品，还有避免在紫外线强烈的时候直接照射，这些都是可以达到防晒的效果。
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