久坐后站起来腿无力是怎么回事？_视频频道

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肌肉在久坐后可能会处于一种劳损状态，或者出现其他情况。当你起身走动，肌肉和关节活动开来后，会感觉舒服一些。

很多肌肉的疲劳和膝关节无力、劳损都与缺钙有关。因此，建议治疗骨质疏松的问题，特别是女性，因为她们很容易绝经，绝经后可能会出现骨质疏松的情况。此时，去做骨密度测定，如果数值达到-2.5，就已经达到了骨质疏松的标准。

治疗骨质疏松的方法其实有很多，可以理解为“水库理论”，即平衡的开源节流。当骨质疏松得到治疗，其他情况也会有所改善。

另外，由于膝关节周围韧带的无力、疲劳和劳损，靠墙蹲是一个有效的锻炼方法。就是靠在墙上，膝盖微曲，量力而行。有些人每次可以站10分钟，有些人只能站1分钟，这要根据自己的情况去锻炼，慢慢就会有力了。

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