糖尿病是由机体代谢紊乱和糖摄入缺乏及时转换引起的血糖持续升高，糖尿病的早期症状主要包括过量多饮、多食、多尿、体重减轻等，糖尿病患者需要饮食平衡、控制总能量、避免肥胖等，生活中要尽量避免含高糖的食物，还要加强运动。
糖尿病的饮食建议
1、清淡饮食、糖尿病患者日常饮食应相对较轻，选择清淡、少盐饮食，尽量选择蒸煮、冷拌、漂洗等，避免油炸等方式。
2、避免食用高含糖量的食品，糖尿病患者的血糖较高，因此应在日常生活中，特别是具有高糖指数的食品，如葡萄糖和麦芽糖，吃较少的具有高糖含量的食品。
3、许多糖尿病患者伴随着动脉粥样硬化，所以他们应该吃更多的饱和脂肪酸，在日常生活中吃较少的饱和脂肪酸，这些脂肪酸主要是植物油和水产品，饱和脂肪酸主要是动物油和肉制品，尤其是动物的内脏。
如何预防糖尿病
1、锻炼可以消耗糖分，减轻身体的负担，所以我们应该保持一个良好的锻炼状态和良好的生活锻炼习惯。积极的体育锻炼有助于维持正常的血糖，降低糖尿病、2型糖尿病、心脏病和中风的风险，增强心脏、改善血液循环、增强肌肉和保持身体和关节的灵活性。
2、肥胖或超重者，高血压和血脂，以及糖尿病的高风险，如糖尿病家族史，在30岁后每3年测量，45岁以后每3年测量血糖。这可以实现早期检测、早期诊断、早期治疗。
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