“伤筋动骨一百天”是家喻户晓的一句话，但是伤筋动骨一百天才能好了吗?并不是这样的，所谓的“伤筋动骨一百天”是指身体肌肉的韧带损伤了或者骨头受伤骨折了都需要一段较长的时间才能康复，并不是说在受伤后的这一百天内只能躺在床上。
一百天只是对这一类损伤康复过程的大致总结，主要的愈合时间跟损伤的情况和治疗的方式有很大的关系，并不全都一样。就像年纪小的人恢复起来会比年纪大的人快一些，普通摔伤骨折会比车祸骨折痊愈的时间更短一些。骨折后的康复意义，不仅仅在于让骨头愈合生长回一起，更重要的是要使受伤前身体的运动功能一齐恢复回来。所以伤筋动骨以后并不是动也不动的躺在床上就可以恢复回来的，一定量的运动可以避免出现肌肉萎缩症状，如果肌肉萎缩退化会很大的影响到机体的正常功能。
由此看来，骨折的愈合过程与众多因素都有着较为密切的联系。机体的年龄、身体情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度以及有无感染情况等，都会在一定程度上影响到骨折的愈合。从生理的角度上看来，机体内血液循环的丰富部位骨折愈合的速度往往较快，相比较之下，机体血液循环供应差的部住所具有的愈合速度较为缓慢。
需要警惕的是，机体有些部位的骨折，如股骨颈抑或是舟状骨骨折，此时即使患者的患肢固定超过一百天也未必能够得到较为有效的愈合。相比较之下，机体内一些常见的部位如桡骨远端、掌骨、指骨和关节部位等发生骨折的情况后，一般只需固定一个多月就可以很好活动。当然，不可否认的是，年龄因素对于骨折的恢复也是起到一个较为关键的作用。小儿骨折的发生，一般在一个月左右就可以基本得到愈合，但是如果是成年人的话，则往往需要三个月以上才能得到较好的痊愈。
很多人不知道的是，机体筋骨要想保持较为正常的功能，此时必须要保持适度的运动刺激，如果过度进行修养，此时只会加重患者肢体的肌肉萎缩，情况严重，甚至还可能会出现关节粘连和深静脉血栓等情况。如果在发生骨折情况后，患者仅仅只是想要进行单纯静养，此时则有可能会错过早期功能康复训练的最佳时机，使得机体出现有关节粘连和功能障碍等问题。
因而，在受伤后的康复治疗早期中，要注意消除掉患处的淤血。如果难以下床运动，患者在躺着时，全身放松，适当的翻身，尽量的慢慢活动各关节处，可以重复做多次。而在后期的康复治疗中，患者主要以恢复基本运动功能为主，需要下床多活动，并且可以根据情况来进行负重或者不负重的训练，不过最好在医生或者专业的康复指导人员下进行训练，否则容易造成二次伤害。
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