寿命长短会受到许多方面因素的影响。如果可以保持健康良好的习惯，通常可以促进健康，延长寿命。而寿命延长的人可以安享晚年，有更丰富的晚年生活。因此，平时应该养成健康良好的习惯，积极提高免疫功能来促进健康，这样寿命才可以延长。那么，早上起床之后，有哪些习惯，说明拥有长寿体质？
1、早起马上喝水
想要变得长寿，需要付出努力。如果早上起床之后，有马上喝水的好习惯，身体也会变得更加健康。而且可以提高肾脏排泄毒素的能力，这样对健康长寿有促进作用。早上起床之后，血液比较粘稠。如果有足够的水分补给，可以降低血液的粘稠度，达到稀释血液的目的。而且体内毒素及时排泄出来，可以减轻肾脏，肝脏的排毒负担，这样出现肝脏，肾脏病变的概率会比较低。因此，想要促进健康的人，平时应该养成早起喝水的好习惯。
2、早起适当晨练
早上起床之后，如果有晨练运动的好习惯，对健康有促进作用。因为运动可以有效提高免疫功能，同时促进器官健康。如果早上起床之后，总是有半个小时的有氧运动，可以促进健康，达到延长寿命的目的。在运动的过程中，还可以保持血糖，血压，血脂的稳定，可以降低许多慢性疾病的患病率。因此，想要促进健康，延长寿命的人，不妨养成早上起床之后，运动的好习惯。在运动的帮助下，身体维持健康状态，自然可以保持长寿了。
3、早起按摩身体
早上起床之后，如果可以先平躺在床上按摩一下身体，对健康长寿有益。现在很多人因为大量的劳动，运动等容易出现肌肉劳损，可能会感觉到局部酸胀疼痛，甚至会因为血管堵塞而引发不良症状。如果早上起床之后，可以先按摩一下身体，养成多按摩身体的好习惯，通常可以达到舒筋活络，刺激穴位的作用。这样局部的血液循环得到改善，身体的某些疼痛也会减轻许多，可以疏通血管，达到养生的目的。因此，想要促进健康的人，早上起床之后，不妨按摩一下自己的身体，疏通血管之后，维持正常的血液循环。
由此可见，早上起床之后，一些好习惯的养成对健康有好处。如果想要维持身体健康，应该早上起床之后，适量饮水。另外，结合健康的运动，适量的按摩等来促进身体健康。只有身体保持健康了，才可以活得更加长久。
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