对于女性来说，在分娩之后，身体非常虚弱，而且还有可能出现很多产后后遗症。在众多产后后遗症中，产后尿失禁是一种非常常见的病症。所谓产后尿失禁，指女性在分娩之后不能很好地自我约束从而导致尿自遗，这不仅表示女性的身体受损，而且也会给女性造成很大的心理压力。所以建议女性朋友积极面对，及时治疗。
一、产后尿失禁怎么办
1、养生治疗。女性在生产之后由于肌肉松弛，所以导致其不能约束自我，从而出现尿自流的情况。所以建议可以先进行养生治疗，补气生肌从而缓解症状。
2、盆底肌运动。建议患有产后尿失禁的女性仰卧在床上，同时双腿弯曲，再打开七至八厘米。女性保持这个动作时，还需要收紧肛门及尿道，建议保持五分钟后再放松，每天锻炼20次左右可以起到缓解作用。
3、及时就医。若产后尿失禁在经过养生治疗、盆底肌运动后也未见好转，则建议就医，在医生的指导下进行康复训练。
二、如何防止产后尿失禁
1、正确分娩。对于女性来说，在分娩时一定要严格按照医生的要求来，切忌提前用力，从而有效地防止产后尿失禁。
2、产后注意休息。女性在分娩之后，一定要注意休息，避免过于操劳或者提过重的物品，从而避免患产后尿失禁。
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