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曾参军 主任医师 教授 南方医科大学第三附属医院 足踝外科
扭伤脚往往会带来很多不好的影响，那么在脚扭伤情况发生之后，应当要多加注意些什么，才能更好辅助疾病的恢复呢?
对于脚刚扭伤的人，一定要先将鞋子脱下来。这样做的目的是为了防止受伤脚进一步受力，避免二次受伤。有条件的话，还可以冷敷10分钟，然后再停止10分钟，往复几次，减缓组织水肿，防止脚肿。发生扭伤之后，如果还不时感觉到有疼痛情况的存在，可以不定期喷洒云南白药，但是切记一定要把握好喷洒的方法，才可以更好达到治疗目的。为了辅助疾病的恢复，在晚上睡觉时可以尝试将扭伤脚下面垫高。一般以超过心脏的高度为宜，以更好帮助脚部的血液回流，与此同时减少脚肿大的发生。
要特别注意的是，在脚扭伤疾病还没有完全痊愈之前，要注意扭伤的脚一定不能受力，尽可能躺在床上静养。在脚伤发生之后，很多人比较困惑的应该是怎样做才可以尽快得到痊愈呢?一般认为，在崴脚这一情况发生后，伤者可以借助于一定的手法按摩来进行相应的处理。以自身疼痛感觉较为舒服的力度为适宜，对机体由浅及深的进行相应的按摩。如果能够长期坚持的话，所取得的效果往往是比较明显的。
除此之外，热敷的操作对于扭伤的恢复，所能够起到的作用也是不小的。在平时的生活中，大家可以结合自身机体的实际情况，选择用热水袋或者是盐袋等进行热敷的操作。一般情况下，只要温度能够超过40℃以上就可以了。
不可否认的是，足够的休息对于扭伤的恢复所起到的辅助作用也是不小的，足够的休息对于机体而言是很重要的。事实上，无论是怎样的处理诊疗，最终都离不开患者身体的自愈能力，而要想尽可能提高机体的自愈能力。最为基本的就是保证足够的休息，才能更好辅助扭伤的恢复。
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