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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
性生活能进一步增进情侣或夫妻之间的亲密关系，同时还能给人带来一定的愉悦感，但这并不意味着性生活愈频繁愈好。有传言，性生活过度频繁会导致腰椎间盘突出，是否属实呢？若真是如此，原因又是为何呢？
过度频繁的性生活会导致腰椎间盘突出吗？
性行为中不免有肢体动作的出现，而这需要各器官系统的辅助，腰椎即为其中之一。当性行为发生时，腰部交感神经以及副交感神经处于兴奋状态，进而影响到腰部血液的循环流动以及腰部肌肉的收缩舒张。若长期频繁出现，腰肌血液循环功能会随之下降，血液循环速度减慢，腰椎间盘含水量进而减少，从而导致腰部酸痛、畏冷，久而久之即演变成为腰肌劳损，使腰部纤维环后凸或断裂，髓核脱出，即所谓的腰椎间盘突出。
从中医角度，纵欲伤肾，进而表现出肾虚症状，而腰部与肾脏紧密相连，肾虚会引发腰部肌肉酸痛，随着时间的积聚而引发腰椎间盘的出现。
如何避免性行为所引发的腰椎间盘突出呢？
一、合理的性交姿势
根据个人情况选取合适的性交姿势，一些难度较大的体位应尽量规避，以避免动作过大导致腰部受损而引发腰椎间盘突出。同时对于有腰部疾病病史的患者，在进行性交时更应妥当选取性交姿势，以避免腰肌劳损过度而使疾病复发。
二、适当的性交次数
性生活有利于夫妻关系的调节，但性交频繁可能会引发不必要的疾病。因此对性交次数的把控应尽量做好，夫妻之间也应相互体谅，以合理安排性生活，使夫妻关系更加和谐。
三、妥当的性交时长
每次性交持续过长时间时，易致腰部肌肉负荷过重，导致腰部酸痛。因而性行为发生过程中，适当的休息是有一定必要的，可以帮助肌肉的恢复以及血液的回流，从而降低腰椎疾病的发生率。
性行为虽能益处良多，但对性生活的次数还是应加以把控，多并不意味佳，合理的休息才能更好的使机体得到足够的休息，以更好地提高性生活的质量。
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