现在越来越多的人，出现了高血压这种慢性疾病。在血压异常升高时，身体受到的损伤会十分明显。如果不想要血管提前老化病变，应该合理控制好血压。血压保持在正常范围内，血管健康才有保障。否则，血压的飙升，容易对血管造成损伤而引发某些疾病。那么，60岁以上的老年人，血压多少才正常呢？
60岁后，血压在哪个范围才正常？
到了60岁说明身体正在衰老，在衰老的过程中，更容易出现血压的波动。很多的老年人，都患上了高血压这种疾病。因此，平时需要合理控制好血压，这样就防止健康受损。一般情况下，60岁以上的老年人，理想血压应该控制在120/80mmHg左右，这样不高不低，才能够维持血管健康状态。另外，年龄增长之后，血压往往会偏高一些。如果血压可以控制在140/80mmHg以内，就属于正常的情况。因此，老年人需要定期测量血压，及时了解自己的血压变化，将血压控制在140/80mmHg以内都属于正常的情况。
血压过高对健康会造成威胁，甚至缩短老年人的寿命。因此，平时应该通过合理的方式来稳定血压，防止血压超出正常范围而对健康造成威胁。一般情况下，老年人的血压如果可以控制在120/80mmHg至140/80mmHg，不需要担心血压超标的情况。因为这一范围属于标准的正常血压，如果可以继续维持，血压没有太大的波动，才能促进身体健康。
老年人要如何控制血压？
1、健康饮食
老年人想要有效稳定血压，平时需要注意清淡饮食。因为饮食不当容易导致血压飙升，平时如果口味较重，经常进食高盐食物，辛辣食物，含酒精食物等，都会不同程度对血压造成影响，出现血压波动的情况。因此，想要合理控制好血压的老年人，一定要注意饮食的清淡，少吃这些影响血压波动的食物。
2、合理运动
血压飙升容易对健康造成威胁，如果想要合理控制好血压，需要注意运动方面的问题。很多老年人平时缺乏运动，有可能会导致血压升高。如果可以控制运动量，结合健康的运动来有效扩张血管，通常可以达到降低血压的目的。
3、保证充足睡眠
睡眠时间是否充足，对血压也有明显影响。建议老年人做到早睡早起，这样身体调养得当，血压才能趋于稳定。避免长时间晚睡，熬夜等影像血压水平。
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