经过了一整天的忙绿，机体的各个器官都需要充分的休息。此时睡眠就很重要了，但很多人会有这样的情况：在睡觉时不停的做梦，感觉一个梦接着一个梦，老是有睡不醒的情况，并且在醒后感到头重身困，提不起精神来，这是怎么回事呢？很有可能就是缺乏某种维生素了。那睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？可能是以下几种。
一、维生素C
维生素C是我们生活当中，经常听到的一种维生素，缺乏维生素C可能会导致失眠多梦的情况发生。补充维生素C能够提高睡眠质量。因为维生素C可以促进体内神经递质的合成，使机体得到充分的休息，让人保持良好的睡眠。其实生活中很多蔬菜水果都含有丰富的维生素C,比如说：柠檬、橘子、新鲜蔬菜等。机体不需要刻意去补充维生素C片，只要不挑食，多吃这些富含维生素C的食物，就能达到机体所需要的量。
二、谷维素
谷维素的缺乏也会导致睡觉时，不停做梦的情况发生。因此，当机体缺乏该类维生素时，可适当的补充谷维素，这对于改善睡眠中多梦的情况，非常有好处。因此，在临床上，谷维素常常用于治疗神经衰弱。因为谷维素的主要作用，在神经中枢及内分泌中枢。补充谷维素，能够使得中枢系统得到有效的调节，对于内分泌的调节也有非常好的效果。
三、维生素B6
睡眠时多梦、经常惊醒，很可能就是维生素B6在作祟。当机体缺乏维生素B6时，会感觉到浑身无力，白天也提不起精神来。因此，缺乏该类维生素的人，可以服用维生素B6来治疗睡眠多梦的情况。另外枸杞、红薯、葵花籽等都含有丰富的维生素B6，生活中可以多吃这些食物。
四、维生素B1
维生素B1的缺乏会引起消化道系统的紊乱，导致消化不良，从而引起睡眠多梦的发生。因此，补充维生素B6并是不直接调节神经系统，而是通过调节胃肠道功能，进一步缓解睡眠多梦的症状。
睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？大概就是以上几种了。这几种维生素在食物中的含量也是比较高的。只要做到饮食均衡多样化，食物中提供的维生素就足以维持机体的正常运作。因此，在生活中一定要做到不挑食，多吃新鲜蔬菜水果。另外，也要注意保持身心舒畅。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：备孕、孕期、产后...
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种维生素。如果出现多种维生素缺乏的情况下，可以适当的运用复合维生素进行调理治疗。如果单纯的某一种维生素缺乏，就不需要应用复... 详细»
-
-
维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和维生素D。维生素D是一种常见的脂溶性维生素，属于固醇类衍生物，具有抗佝偻病的功效和作用。维生素AD则可以治疗佝偻病和夜盲... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃吗
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应的补充，能够使人体的缺乏症状得到缓解。补充维生素c，既能够增强免疫力，又能够促进皮肤变好；而补充维生素b，能够对于损伤的... 详细»
-
-
婴儿需要补充维生素d还是维生素ad
一般来说婴儿出生一个月后去医院体检，医生都会建议补充维生素ad和维生素d，这两种物质对于婴儿的生长发育都有很大的影响。一般来说，两种物质都是婴儿成长所需要的，可以同时给婴儿补充维生素D和AD，也可以根... 详细»
公众号
头条号
百家号