雌激素对于女性来说是很重要的，雌激素与女性的生育功能以及内分泌平衡息息相关。另外，雌激素还维持着女性的第二性征，使乳腺增生，使脂肪选择性地集中在乳房、大腿、臀部，使得女性的身材优美且有曲线。当女性体内的雌激素分泌过少时，可能会导致生育功能受损并且导致机体衰老，那么，女性雌激素分泌少该怎么补充呢？
一、药物补充
当女性在绝经过渡期，体内的雌激素分泌慢慢减少，卵巢、子宫功能开始衰弱，这是无法避免的。但是在此时期适当的补充雌激素补充剂，可以有效缓解更年期的各种症状和体征，延缓机体衰老的时间。对于青春期女性来说，如果雌激素分泌过少，可能影响到其生育功能，因此也要补充适当的雌激素。雌激素补充剂、雌激素替换剂等都是能够有效补充雌激素。但是雌激素的补充不能盲目的进行，因为当雌激素过多时，也会损伤到女性的机体，因此，补充雌激素必须在医生的指导之下进行，除了使用西药补充雌激素，也可以尝试中药材进行调节和补充，像比较常见的人参、当归、川芎、西洋参等中药材都是补充雌激素的不错之选，但是也要在中医的指导之下服用。
二、饮食补充
生活中很多植物性雌激素类食物都含有丰富的雌激素，其中豆制品是最常见的富含雌激素的物质，想黄豆、黑豆、豆腐等都含有丰富的异黄酮，女性平时若是经常吃，有助于促进体内雌激素的分泌。另外，研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。除此之外，女性还需要补充维生素D、硒和锌,维生素D可以起到调节雌激素水平的作用，硒和锌对平衡雌激素也有特殊功效。
三、养成良好的生活习惯
生活上不良的习惯，都会影响卵巢分泌雌性激素，从而导致雌激素的分泌过少。因此，要想有效补充雌激素，另需要养成良好的生活习惯，这能够从本质上补充雌激素，促进卵巢功能的正常发挥，使得刺激的分泌增加。所以在生活中要做到六点：避免情绪消极化、避免久坐、避免刺激性食物、避免熬夜工作、避免房事过度、适当锻炼，做好这几点，才能促进卵巢的健康，从根本上补充雌激素。
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