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如何阻止肾结石“到访”?关键是做到这4点,得放在心上了

更新于 2019-09-24 来源:医联媒体

肾结石是临床上十分常见的疾病,平时一些坏习惯的养成可能会导致肾结石患病率增加。在肾脏形成结石的过程中,可能就会引发各种不良症状,常见的身体发热、局部疼痛、排尿异常都和肾结石有关。平时需要通过合理的方式来预防肾结石,避免肾结石的出现降低生活质量。那么,哪些因素容易导致肾结石的出现呢?

1、充足饮水

肾结石的出现和多方面因素有关,因此平时需要注意很多方面的问题,才能防止肾结石出现。如果可以每天保证充足的饮水,对肾结石的预防效果明显,肾脏是排泄尿液,毒素的重要器官。在充足饮水的情况下,身体中的垃圾毒素才能及时排泄出来,维持身体健康状态。部分人总是缺乏饮水,饮水不足时排泄负担加重,可能就会导致肾结石的形成。

2、注意运动

想要有效防止肾结石,应该注意运动方面的问题,如果总是久坐不动,肾脏发生结石的可能性会比较高。运动是提高身体排泄能力的有效措施,在运动量缺乏时,身体新陈代谢、循环能力等都下降,不利于体内结晶物质排泄,这些结晶体大量堆积可能就会导致肾结石。因此,平时应该注意运动方面的问题,做到合理运动,科学运动,这样肾结石的出现率才能降低。

3、合理饮食

想要有效防止肾结石出现危害健康,关键是注意饮食的合理。很多人平时总是胡乱饮食,食物搭配不合理,这种情况下有可能会导致结石出现,特别是经常进食草酸含量高的食物。在进食高草酸食物的过程中还补充钙质,有可能就会导致肾结石形成。因此,在预防肾结石的过程中,需要掌握正确的饮食方法,注意食物搭配合理,才能防止肾结石出现之后影响健康。

4、保养肾脏

想要防止肾结石出现危害健康,关键是注意肾脏的健康保养。部分人平时总是做有损肾脏健康的事,长时间的熬夜、憋尿、抽烟喝酒等都会导致肾脏健康受损。肾脏功能下降时,排泄负担会加重,进而导致体内某些物质的排泄受到阻碍,长时间下去可能也会引发肾结石。如果想要防止肾结石出现危害健康,关键就是注意肾脏健康保养,积极提高肾脏功能,肾脏健康有了保障,自然可以降低肾结石的出现率。

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