-
-
陈礼全 副主任医师 讲师 广州医科大学附属第一医院 盆底中心
👧女孩初潮，标志着青春期的正式到来，也是身体发育的重要阶段。在这个阶段，许多女孩都希望自己能再长高一些，那么，饮食就成了关键的一环。那么，初潮后的女孩们，该吃些什么来促进身高增长呢？🥗
首先，我们要知道，身高增长离不开充足的营养支持。💪
1.优质蛋白质：这可是身体生长和修复的重要基石哦！瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等，都是优质蛋白质的好来源。它们不仅有助于骨骼、肌肉等组织的生长，还能提高身体的免疫力。🥚🥩
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长的关键营养素，牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，都是富含钙的好选择。保证足够的钙摄入，有助于维持骨骼的健康和生长。🥛🥦
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，蛋黄、鱼肝油、动物肝脏等食物中都含有维生素D。当然，适当晒太阳也有助于身体合成维生素D哦！☀️🥚
4.富含锌的食物：锌也是促进身体新陈代谢和生长激素分泌的重要元素，海鲜、坚果、肉类等，都是富含锌的好食物。🦐🥜
📚最后，总结一下：女孩初潮后，想要促进身高增长，就要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙、维生素D和锌的食物。当然啦，每个人的生长发育都是不同的，如果对自己的身高有特别的担忧，不妨来医院做个检查，听听专业医生的建议哦！🏥
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科良、恶性肿瘤...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇科门诊
擅长：妇科常见疾病的诊...
-
-
玉林市中医院 妇科
擅长：擅长治疗不孕症、...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 妇科
擅长：妇科良性肿瘤、不...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 妇科
擅长：妇科常见病及多发...
-
-
太和县中医院 妇科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
本溪市中医院 妇科
擅长：擅长治疗妇科良恶...
-
-
女孩初潮后吃什么促进长高？秘籍大公开
我的好朋友毛毛最近遇到了一个难题，她的妹妹刚经历了初潮，毛毛知道她妹妹现在到了发育的黄金青春期，想着能不能趁这个机会通过食补让妹妹长高一点，就来问问平时对饮食颇有研究的我??，为了更专业一些，我又详细... 详细»
-
-
女孩初潮后还能长高吗
女孩在月经初潮来临以后，还能长高，而且长高的速度也会加快。通常情况下，若是女孩初潮的年龄非常早，可能在11-14岁之间就来月经了，身高也会相应的增长，在这个期间可能长高十公分以上。若是女孩在15-16... 详细»
-
-
女孩初潮后还能长高多少厘米
女性在月经来潮之后，大约还会长高5~7厘米左右。由于每位女性的身体情况不同，因此，长高情况也会有所差异。一般在女孩初潮之前，会出现一个身高增长的高峰期。而在月经初潮快要来的6个月左右的时间内，身高的增... 详细»
-
-
吃什么有助长高
长高是每个人身体发育的一个必经过程，这一过程是人的骨细胞分裂增长形成的结果，这一过程虽然看似简单，却是需要很多因素才能促成的。这些因素有外部因素，也有内部因素，如摄取各种营养素保证骨骼发育的所需营养，... 详细»
-
-
女孩子月经初潮后还能长高吗
女孩子月经初潮后是否还能长高，需看骨骺线的闭合情况。1、能：身高能否继续生长主要取决于骨骺是否闭合，如果女孩出现月经初潮，在骨龄检测的结果中，显示骨骺线没有完全愈合，仍然可以继续长高。不过，月经初潮意... 详细»
公众号
头条号
百家号