盛夏时节，气温升高，一些户外工作的人群容易发生中暑现象，一些体制肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病患者也容易患上中暑，中暑症状各有不同，有的恶心呕吐，有的会休克，给身体造成损伤，所以要预防中暑，做好保健。
一、造成中暑的原因
1、环境温度过高：人体能从外界环境获取热量。
2、产热增加:重体力劳动、发热疾病、甲状腺功能亢进症和应用某些药物使产热增加，造成中暑。
3、散热障碍如湿度大、肥胖、穿透气不良衣服或无风天气等。
4、汗腺功能障碍，人体主要通过皮肤汗腺散热，系统性硬化病、广泛皮肤瘢痕或先天性无汗症、抗胆碱能药或滥用毒品可抑制出汗，导致中暑。
二、中暑的注意事项
1、如需在户外工作，有条件可在太阳无法直射到的场地操作，树下、建筑物背阴处都是不错的选择。若无法避免在烈日下操作时，就带上草帽类的遮阳帽，身边备上一瓶矿泉水或喝或往身上洒些，以便及时补充体内水分和带走些身上热量。避免热量长时间聚积在体内无法散出从而中暑。
2、夏季应多准备一些诸如银耳汤、冰镇西瓜、绿豆汤类防暑食品和果饮。宜多吃些蔬菜，不宜吃肉类、奶制品等含热量高的食物。家中门窗要开着使空气流通，防止热空气长时间聚积在屋内，这样容易产生窒内中暑。
3、夏季天气炎热有可能脱水导致中暑，常喝淡盐水可有效的补充水分及汗液带出的盐分，对有效防止中暑有重要的作用。
4、平时要增强自身体质，早晨或晚上凉爽时可适量锻炼身体，加强自身体质和免疫力。
5、如果身边的朋友发生中暑，可马上将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。并将湿毛巾放在其额头、两腋下和大腿内侧以帮其降温。
6、发生严重中暑，马上送到正规医院进行治疗。
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