乳腺从胚胎期就开始发育，直到老年期才开始萎缩，在历经青春期、妊娠期、哺乳期后，才会到老年期，这几个阶段乳腺是有明显的体征变化的，各个时期的乳腺特征都受到内分泌功能的影响，如果内分泌紊乱的话就会引起乳腺病的发生，乳腺病可以是单侧，当然也会有双乳腺病的情况发生，不管是增生还是恶性肿瘤等乳腺病，都得及时有效的治疗和控制才行。
1、乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤都是乳腺疾病，不管是得了哪种乳腺疾病，都与身体的内分泌失调有关系，只有养成良好的生活习惯和饮食习惯才能保持内分泌平衡，还要维持女性体内雌性激素的平衡，这样才能有效的预防双乳腺病的发生。如果女性长期涂抹激素类的化妆品，服用激素类的避孕药物，那就会使自身体内的雌激素水平升高，就容易诱发双乳腺病，因此平时要避免这些情况才行。
2、预防双乳腺病就得注意饮食调节，饮食上不能吃高脂肪的食物，要多吃含维生素丰富的食物，如果摄入大量的脂肪及高胆固醇的食物，那就会造成身体肥胖，就容易促进女性体内激素的生成，这些激素就会刺激乳腺细胞，容易引起乳腺疾病发生。平时可以多吃豆制品、鱼类、奶制品，这些食物中含有对乳腺健康有益的成分，能有效的预防乳腺病的发生。
3、平时多吃海带也能预防双乳腺病的发生，海带中含有大量的碘元素，这种元素能有效的降低体内雌性激素的分泌水平，这对恢复卵巢的功能有很好的效果，卵巢功能正常了，就不会大量的分泌雌性激素，内分泌失调的情况就缓解了，那乳腺疾病就不会发生了。像玉米、食用菌类、柑橘类等食物也要多吃，利于乳腺健康。
4、多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果也能有效的预防双乳腺病的发生，纤维素的大量摄入就会使体内的脂肪吸收量减少，脂肪的合成也受到抵制，这样就能使体内的激素水平下降了，激素水平低了就不容易引起双乳腺病发生了。女性平时要少喝浓咖啡，少吃巧克力，这些食物吃多了就容易引起乳腺增生这种乳腺病。
双乳腺病的预防保健是特别重要的，尤其是维持体内激素水平不升高，这样就能减少乳腺疾病的发生。女性不要总是给自己太大的压力，高强度的生活和工作、过度的精神紧张都会诱发乳腺病发生。只有养成良好规律的生活习惯，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，这样才能减少女性乳腺病的发生机会。
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