当今社会的生活压力越来越大，身体长期处于亚健康状态，总会有一些小毛病会侵扰到正常的生活，其中失眠耳鸣是很多人头疼的问题。晚上失眠睡不着，耳朵里仿佛在跑火车，一个劲的耳鸣，使第二天的工作状态受到非常不好的影响。那么为什么会造成失眠耳鸣，又该怎么治疗呢？
失眠耳鸣的形成原因
1、可以造成失眠耳鸣的原因有很多种，可能是由于人体神经衰弱引起，或者是肝肾亏虚引起的。
2、身体长时间疲倦，失眠耳鸣可能是身体要生病的前兆。
3、免疫力低下，身体机能下降，都会使得晚上睡不着，耳朵长时间响。
如何治疗失眠耳鸣
1、养成规律的睡眠时间，不熬夜，每天的睡眠时间不少于8小时。
2、早晨按时吃早点，有科学的生活方式与解压方式，进行适度锻炼，以提高身体免疫力。
2、晚上可以适当用热水泡脚，闲暇之余进行脚底按摩，促进脚部血液循环，减少身体其他器官的疲劳。夜晚吃东西尽量吃高营养高蛋白的食物，给身体补充营养。
3、避免大量脂肪摄入体内，多吃豆类产品，多吃含锌食物。
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