一般的上班族都是一整天待在办公室动也不动，没有多余的运动。但是长期如此的话会影响精子的质量，影响生育能力。而且平时即使性功能出现了问题，也不能乱服用药物，可能会产生副作用，造成精子畸形。
那么具体哪些原因容易导致男性精子质量下降呢？
一、承受的压力大。
对于男性来说，要承受的压力要多得多。既要养家糊口，又要赡养老人。有时候工作日夜颠倒，很容易造成内分泌失调，影响雄性激素的分泌，进而影响精子的产生与精子的活性。
有些男性因为压力过大，经常会服用一些抗肿瘤和抗高血压的药物，为身体带来一些副作用，不利于精子的产生与成长。
二、爱美男人减少“生精”。
除了女性之外，越来越多的男性开始使用美容品，开始化妆，装扮外表。可是一些化妆品就含有很多的雌性激素，可以通过皮肤进入血液，影响了体内激素的平衡，从而减弱了男性生育功能。
很多的男性喜欢频繁的染烫头发，但是有些染发剂里面含有很多物质有杀精的功能。
三、噪音导致精虫活动能力下降。
很多有车的男性喜欢将车内的音响调到最大，但是这些噪音会使性欲和精子的活动能力都下降，影响生育功能。
如果长期闻到汽车尾气，会使精虫的数目和质量都下降。而且如果长时间驾车的话，会导致生殖器官局部温度升高，会损伤精子的活性。
四、其他一些原因也可导致精子质量的下降。
1、工作期间应酬比较多，经常要抽烟喝酒，酒精会减少精子的产生，尼古丁会降低雄性激素的分泌，还有杀精的能力。
2、一些上班族因为工作原因，饮食不规律经常加班，昼夜颠倒，所以会导致身体内的营养物质摄入不均衡，也会影响精子的产生。
怎么预防增强精子的活性呢？
1、多吃一些补肾养精的食物。少抽烟喝酒，多吃新鲜蔬果，补充维生素，不要吃过油过咸的食物。
2、平时注意休息，尽量不熬夜，保持充足的睡眠。
3、平时还要进行体育锻炼，不要一直坐在椅子上面，要隔段时间起来活动一下。
4、注意生殖器官的卫生，不要穿紧身裤，也不要去温度过高的地方。
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