据研究发现，男性精液的质量变化和季节有一定的关系。而男性精子活动能力最强的是入秋之后，所以很多人说秋冬季是适宜养精的季节。秋冬男性要注意进补。
那么哪些食物可以养精呢？
一、南瓜子
1、南瓜子里面还有大量的锌元素，跟一斤牛肉里面的锌元素差不多。锌元素对精子的生成以及成熟有很大的作用，如果缺少了锌元素男性的精子会减少，活性会降低，进而会导致性能力下降甚至会引起不育的风险。
2、南瓜子里面还含有一种南瓜脂肪酸，这是一种不饱和的脂肪酸，有利于促进雄性激素的产生，可以促进男性的生育能力。
二、花胶
1、花胶是鱼辅助呼吸器官的干制品，含有很多的氨基酸，有利于精子的产生以及成长。
2、花胶不仅适合男性滋补，也适合女性，有利于促进生育。
三、牡蛎
1、这种东西既可以当做食物也可以当做药物。是食物中含锌量最高的，有补肾壮阳的功效，对精子的生长发育有很大的作用。
2、有利于生殖器官的发育和完善。
3、除了锌元素，还有其他的微量元素，也可以促进精子的生长发育。
除此之外，还有一些其他的方法可以养精。
1、不要抽烟喝酒。抽烟对身体有一定的刺激性，会导致调节能力下降，分泌的激素减少，精子的能力下降。
2、不要憋尿。
3、多吃一些维生素丰富的水果，有利于增加精子的数量，不要吃高油高盐的食物，不要过多的食用辛辣等有刺激性的食物。
4、不要穿紧身的裤子，以免局部温度过高，影响精子的生存。而且温暖的环境容易使细菌滋生，会导致生殖器官的感染。
5、不要去桑拿等温度比较高的地方，容易使精子过热致死。
6、要一个良好的性生活，注意节制和卫生。
7、焦虑的情绪，会减少精子的产生，所以平时要保持一个良好的心态。
8、患有疾病的时候，不要随意的用药，要根据医生的嘱咐来使用，以免药物副作用影响精子的能力。
9、不要过于劳累，不要过的运动，根据自己的情况来确定运动的强度。要有一个良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
10、定期体检，掌握身体状态。
-
-
深圳市宝安区中医院 男科
擅长：擅以中医及中西医...
-
-
焦作市第二人民医院 男科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
焦作市第二人民医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
深圳市宝安区中医院 男科
擅长：擅长：中西医结合...
-
-
淮安市妇幼保健院 男性生殖健康科
擅长：擅长于小儿泌尿系...
-
-
泉州市中医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
大连市中医院 男科
擅长：对男性性功能障碍...
-
-
十堰市中医院 男科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
广东省中西医结合医院 呼吸科
擅长：中西医结合慢性咳...
-
-
淮安市妇幼保健院 新生儿医学中心
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
十堰市中医院 心血管病专科
擅长：中西医结合治疗心...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：孕产期保健、产前...
-
-
精子干了有活性吗
精子干了没有活性，精子需要在有液体的环境中才能生存，精子跟随精液进入女性的阴道没，与阴道内的一些物质发生反应后会具有活性，干了以后的精子内部结构遭到了破坏，就没有活性了，不会导致女性怀孕。平时注意生殖... 详细»
-
-
精子活性多少是正常值
精子活性，指精子活力，正常值应为：40%以上（a+b+c）或32%以上（a+b）。精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率，是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。精子活力一般分为4个等级：0... 详细»
-
-
想要增强精子活性，主要还是靠这4点，男性朋友戳进来
一般的上班族都是一整天待在办公室动也不动，没有多余的运动。但是长期如此的话会影响精子的质量，影响生育能力。而且平时即使性功能出现了问题，也不能乱服用药物，可能会产生副作用，造成精子畸形。 详细»
-
-
哪些食物可以提高精子质量？有这5种，精子慢慢变“优秀”
平时合理的饮食对健康有促进作用，特别是正在备孕期间的男性，应该通过合理的饮食来提高精子的质量。如果精子质量可以提高，维持精子活力充足状态，男性的精子和女性的卵子正常结合才能让女性更快受孕。因此，平时应... 详细»
-
-
这些事情你一直在做，但不知道原来会影响精子活性
很多男性在不知不觉的时候，就杀死了自己的精子。多半是因为一些饮食习惯和行为习惯不对而引起的。所以一些男性们要注意，有很多的事情不能做，做的话容易影响精子活性，造成不育。 详细»
公众号
头条号
百家号