随着生活习惯和工作习惯的改变，例如低头族整天低头玩手机，上班族需要长期伏案工作、看电脑等行为，导致颈椎问题越来越频繁出现。部分人出现颈椎疼痛的表现，还有部分人在扭动脖子时，听到咔咔响的声音。那么，扭脖子时出现咔咔响是怎么回事呢？医联媒体采访了广东省第二中医院骨科张宇主任医师，为我们解答了颈椎病相关的问题。
扭脖子时出现弹响是怎么回事？
张宇医生在采访中表示很多年轻的朋友和老人家在扭脖子的时候或者在晃头的时候，出现脖子咔咔的响，甚至有些人感觉自己响一下，脖子才会感觉很舒服。这个现象说明颈部肌肉的功能已经在发生退变了，对脊柱功能的保护并不是非常好，需要及时加强颈背部肌肉的功能锻炼。出现脖子咔咔响是因为颈椎的小关节存在滑动、轻微的错动，因此产生弹响的感觉。
张宇医生警示我们，不要认为扭脖子时出现这种弹响是一种很好的情况。有时候一些年轻的朋友喜欢去做按摩，在一些不正规的诊所或者不正规的按摩机构，特意去找这种弹响的感觉是没有必要的。部分人存在比较严重的颈椎病，比如椎间盘突出，还去做按摩找弹性的感觉会导致严重的问题。
因此，经常出现脖子弹响时，还是需要到医院进行详细的检查。专业的医生会评估患者的颈椎的X光片，甚至评估患者的核磁共振，看看有没有明显的颈椎问题。如果颈椎存在问题，需要及时针对病因展开治疗，避免颈椎病进一步加重。
如何减轻脖子疼痛？
张宇医生指出，出现颈椎病后，大部分患者容易出现脖子痛、不舒服、颈部无力、容易着凉等症状，甚至还会引起头晕、头痛。特别是目前很多年轻人经常喜欢伏案工作，他们很多都有脖子痛症状，这是颈椎病早期的表现。张宇医生表示对于如何减轻脖子痛有以下几种方式：
1、热敷
对于减轻颈椎疼痛常见的方法，比如理疗、热敷。患者在家里面可以通过热敷的方法，例如热毛巾、热水袋等具有局部发热的作用的器材都可以采用。患者还可以使用中药的药包通过加热后，敷在局部。这些热敷的方法可以活血化瘀，让颈部的炎性因子代谢掉，缓解颈部疼痛。
2、口服药物
患者也可以通过口服药物，比如非甾体类的抗炎药，可以很好的阻断疼痛的炎性介质，达到缓解疼痛。但是止痛药物对胃部、心脑血管病有一定的刺激和副作用，所以止痛药物建议大家在饭后服用。如果需要吃止痛药，夜间疼痛严重时在晚饭后服用，而白天疼痛严重需要在早饭、午饭后服用。另外，不同的药物还要根据的有相应的禁忌，最好在医生的指导下服用。
3、中医传统治疗
对于缓解颈部疼痛也可以采用中医传统的治疗方法，比如频谱理疗仪或中医的按摩手法，或者针刺、针灸的方法，都可以对缓解颈部疼痛有比较好的疗效。但是需要注意的是，患者要去正规的医院就诊，在专业医生的指导下，选择合适的方法是很重要。
4、锻炼
除了治疗以外，患者做好颈部的保养是非常重要的，可以适当多做颈部的反向运动。比如经常伏案工作、经常低头的人，平常要多做仰头的运动而且要持续做，锻炼颈背肌的功能。还可以去游游泳，例如游蛙泳，都可以帮助锻炼颈背肌的功能。患者还可以在家里可以备个瑜伽垫，趴在地上做小燕飞的动作，对锻炼腰部和颈背肌的功能也是有比较好的效果。
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