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摔了一跤腰疼怎么办

来源:医联媒体

有时候摔了一跤后,腰就会很疼。这种腰疼可能是腰部受到了扭伤,这时候需要去医院检查一下是否出现了腰部的损害,如果是腰部出现伤害,一定要注意多卧床休息。如果只是一些劳累,晚上回来多进行长时间的按摩,再配合一些膏药贴在疼痛的地方,过上几天疼痛就会好转。

摔跤后腰疼怎么办

1、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,比如适当跑跑步或者做做蹲起,都可以增强腿部的力量。腿部有足够的力量就可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

2、举重物锻炼。经常做举重物锻炼增强,会使腰部的活动力量得到锻炼。首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要锻炼过度或者用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

3、如果症状比较轻微,感觉疼痛较轻,建议卧床休息2周,如果不见好转,建议进一步检查,能发现轻微的骨折,而且不会耽误病情。这种情况也不是一定要卧床,很多脊柱轻微压缩骨折早起都能行走,疼痛不明显,但过1~2天后就会加重,所以还是建议卧床休息。还可以用烤电热敷理疗,都可以缓解疼痛。

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