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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰痛在临床上非常多见患者，是由于干了体力劳动之后导致腰部压力过大所引起的疼痛，这种情况并不会引起腰部的红肿，因为并不是肌肉拉伤，是由于腰椎间盘突出或者腰椎的小关节错位所引起的腰痛，建议可以贴膏药，然后口服一些活血化瘀的中成药来治疗，条件允许也可以到医院做物理治疗。
一、摔了一跤腰疼的医疗分析和建议
1、摔了一跤腰疼，建议即刻的卧床休养，并可以行腰部的烤电理疗，热敷等，如腰痛明显可以口服消炎镇痛药。伴有腰痛以及下肢的感觉异常，甚至出现肌力减退的情况，则需要尽早的到医院拍片检查，以明确有无骨折可能及神经受压的情况。严重了需要住院治疗，必要时需要行手术治疗，解除神经受压的情况，如仅仅是腰痛病，并经拍片检查排除骨折及神经受压的情况，可以继续的卧床保守治疗。
2、可能是腰骶部韧带损伤，一般可以排除心脏疾病，那至少排除骨折可能，所以考虑腰骶部韧带损伤可能性大一般休息5~7天就会好转，近期不要弯腰曲背，抬脚时候，腰骶部肌肉紧张，所以引起损伤的部位疼痛。
二、腰疼的日常护理
1、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力；
2、注意腰间保暖,尽量不要受寒；白天佩带腰围以支撑保护损伤的腰椎；
3、避免做弯腰用力的动作（如拖地板等）；
4、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛；
5、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如奶制品、虾皮、豆制品也含有丰富的钙，经常吃有利于钙的补充。
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