睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。如果是长跑或剧烈运动、剧烈负重干活或者旅游爬山回来，睡觉的时候也会出现腿酸的症状。
腿酸的原因
1、缺乏钙元素而导致腿酸，因为钙元素是骨头的重要合成成分，它在骨头里面起着不可替代的作用效果。如果缺乏钙元素，就会引起骨质疏松，导致肌肉松弛，从而就会出现腿酸痛的不良症状。
2、腿部的肌肉受到严重的损伤而导致的，长时间的过度劳累以及腿部受到严重的外伤，都会造成腿部肌肉组织出现酸痛的症状。
3、可能与一些疾病有关联，比如患者有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生以及各种的肾脏疾病，都会造成腿酸的不良症状。
腿酸的治疗
1、一些幅度过大的动作或者过于激烈的运动，可以导致腿部骨头酸痛。患者应该注意劳逸结合，在做剧烈运动前做好热身运动，并尽量不做无法承受的运动。
2、腿酸平时可以每天坚持用热水泡腿部，然后轻轻的拍打腿部来缓解腿部的酸软。
3、每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，可以帮助缓解腿酸的症状。
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