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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
低头引起颈椎疼痛的情况，一般是由于长时间低头导致的颈椎劳损。低头时间长了之后，肌肉纤维受到牵拉，会出现水肿以及炎症，就会导致颈椎疼痛。想要缓解颈椎疼痛的情况，需要改正不良的姿势以及坚持热敷、理疗等可以缓解疼痛。
低头颈椎痛的原因
1、长时间的低头很容易引起颈椎的疼痛，比如长时间的对着手机电脑，长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头太高或者长期躺在床上或者沙发上看电视，都会引起长期的低头。
2、低头时间长了就会引起颈椎后方的肌肉纤维反复的受到牵拉刺激，所以局部会形成充血水肿，导致无菌性的炎症，也会形成小关节功能紊乱以及肌肉的劳损，所以会出现疼痛。
低头颈椎痛怎么办
1、一定要积极的避免不良的生活习惯以及工作姿势，加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇，适当的进行体育运动锻炼，游泳、放风筝都是比较好的。
2、尽量少低头多仰头，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，如果病人对膏药不过敏也可以外用活血化瘀的膏药，并配合针灸，推拿，牵引，按摩等治疗。
3、口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，一般通过上面这些积极的治疗办法，对于经常低头引起的颈椎疼痛症状，慢慢就会好起来的。
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