现在有很多人们由于自己的饮食习惯不好，或者是作息时间没有规律，经常会出现头痛、脖子痛、眼睛痛这些不良的症状。而有些年轻人每天低着头玩手机，也会出现这种症状，其实手机对人们的眼睛伤害是最大的，而且低着头的话，对脖子也不好，长期下来会造成颈椎病，这样的后果是非常严重的，所以平时要控制自己，不要天天手里抱着手机。
现在有很多年轻人会出现头痛、脖子痛、眼睛痛这些症状，大多数原因都是由于自己的工作时间比较长，整天面对着电脑，造成了眼睛不舒服的现象，而间接的脖子也会不舒服，如果长此以往下去的话，就会出现头痛。所以年轻人应该适当的休息，不要熬夜加班，如果在电脑前坐一个小时的话，要注意休息十分钟左右，这样可以缓解视力疲劳，同时也可以让脖子放松活动一下，这样对颈椎好。
如果出现了头痛脖子痛眼睛痛的话，可以用一条毛巾蘸一些温水去敷一下眼睛，一般一次几分钟就可以，这样交替几次，眼睛就会感觉到很舒服。如果说这个时候还头痛，可以适当的用手按摸一下，用手直接往后梳理头发，这样会起到很好的缓解效果。其实有这些症状的人们是由于自己的作息时间不规律所造成的，只要人们保证有一个充足的睡眠，再有一个合理的饮食，那么这些疼痛的症状都不会出现。
人们在日常生活中也可以喝一些菊花茶，在泡茶的时候加入枸杞，用这两种中药泡水喝，可以起到很好的护眼效果。而且这种茶还可以缓解眼部的疲劳，当人们每天拿着手机在玩的时候，感觉是你很不舒服，可以适当的喝一杯菊花茶。还有一种，就是形状很像黑色米粒的决明子，也可以把它煮成茶叶来喝，当成一种护眼饮料。关键的一点，人们日常要注意休息好，睡眠是很大的关键。
其实人们头痛脖子痛眼睛痛，并不是什么太大的问题，多数是由于睡眠不足，或者是失眠造成的。如果是上班族，在上班的过程当中出现这些问题，就是工作劳累所致，可以适当的放松一下，再工作一个小时之后适当的休息活动一下，这样就不会出现这些不舒服的症状。
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