失眠半夜醒来，可能是由于环境或者生理等因素造成。失眠一般是由于心理因素以及疾病因素导致，偶尔出现失眠，考虑是由于焦虑、心理压力大导致。长期出现失眠的情况，一般是由于某些疾病导致，建议及时进行检查和治疗。
失眠怎么调节
1、做好心理的调节，因为反复失眠的患者，容易对睡眠产生一种畏惧的心理。这个时候养成良好睡眠习惯，消除因为失眠产生的紧张和害怕的心理是非常重要。
2、患者应该放松好心态、调节好心理的同时，也可以适当的参加一些体育活动，来转移一下自己的注意力，对改善睡眠也是有帮助。
3、要清淡饮食，不要吃辛辣刺激，不要喝茶和咖啡等，这些容易导致失眠的饮料。而且睡觉之前也不要吃得太饱，可以多吃一些可以改善睡眠的水果，比如说大枣，核桃，猕猴桃等。
失眠的原因
1、失眠的原因多数都是和心理因素有关，有一些和躯体疾病有一定关系，躯体疾病常常都是由于一些身体烧的疼痛或者是不舒服造成的。
2、心理因素多数是由于当时的一种焦虑情绪所致，社会关系，人事关系，工作问题还有家庭的争吵等。引起的内疚或者紧张焦虑的状态，对于自身健康的关注和担忧都有可能会造成失眠。
3、如果没有这些心理或者情绪方面的问题，则应该考虑躯体疾病的原因，比如睡眠呼吸暂停综合征。而短暂性的失眠多数都是由于突发的情景紧张造成的，比如需要去做手术或者是需要进行飞机，旅行等。
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