好的身体健康需要人们在生活中多多的注意好保养才行，比方说坚持运动，养成良好规律的作息时间是保证自己身体健康的非常重要的方式，但现实生活中真正能够做到这样的人们少之又少，这也就是为什么有那么多人们的身体健康总是会出现异常状况的原因，想要保护好自己的健康免受疾病的困扰的话，那么首先要对各种疾病有个基本的了解，比方说很多患上心血管疾病的人们往往都会有高胆固醇的状况出现，针对于自己的身体内的胆固醇应该有个基本的了解才行。
胆固醇是人体内必不可少的物质，胆固醇会参与人体的细胞膜组成，还有促进胆汁的合成，一般来说人体内的胆固醇含量每单位在140到199毫克之间是比较正常的胆固醇水平。要是高于这个数值的话，往往就表明自己的身体健康可能出现了一些异常状况，需要尽早的采取措施来改善好才行。
对于人们出现的高胆固醇含量的状况，还需要尽早的改善自己的饮食状况，饮食上要少吃富含高胆固醇的食物，比方说鸡蛋黄，动物的肝脏，猪肉以及一些富含高胆固醇的海鲜等食物往往会导致自己的健康受到影响，另外对于有高胆固醇状况的患者来说最好是不喝酒，喝酒的话会导致自己的胆固醇状况不断升高，不利于尽早的改善疾病。
高胆固醇的患者在饮食上要多吃富含纤维素的食物，比方说燕麦，韭菜，芹菜等，都具有非常好的改善高胆固醇的状况，除此之外还可以适当的多吃一些菌藻类的食物，像海带，紫菜，木耳等食物有助于帮助人们排除多余的胆固醇。另外自己的饮食当中要少吃荤油，尽可能的把荤油换成植物油来替代，像橄榄油不仅可以有效的降低患者的胆固醇状况，同时还可以增强身体素质。
高胆固醇患者平时生活中要多多增强体育锻炼才行，特别是对于一些体重比较重的患者来说，每周至少要参加四次以上的锻炼，每次的锻炼时间不少于半小时，通过有氧运动之后可以促进身体内的血压循环速度加快，尤其是对于减轻体重有着很好的改善措施。想要改善自己的高胆固醇状况，就要通过饮食，生活习惯以及必要的药物等方面来注意好。
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