女性更年期的平均年龄约为49岁，事实上，许多人在40岁之前就可能有更年期。主要是由于卵巢功能不全，卵巢功能下降引起的，所以更年期不是完全取决于年龄，而是根据女性的症状判断更年期。女性更年期的时候要做好心理准备以及调节工作。
女性更年期的年龄
1、更年期指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期，可始于四十岁，历时短至一到两年，长至十到二十年。此时卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少，且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经。
2、由于卵巢内，卵泡自然耗尽或剩余的卵泡，对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久停止。
3、我国女性平均绝经的年龄是49.5岁，80%在44到54岁之间，尽管人均寿命已明显延长，但绝经年龄却变化不大，说明人类绝经年龄主要取决于遗传。
更年期如何调节
1、注意饮食调理，需要通过饮食护理做好身体调适工作，既可以促进身体的健康运行，又能增加体内雌激素的含量，从而保持激素水平的平衡。
2、注意心情的调节，多交流，许多妇女在更年期后容易出现身体问题，与伴侣交流更多，让其知道自己的想法，尊重自己的意愿，彼此合作，实际上可以改善。
3、坚持户外运动，妇女在即将进入更年期时应坚持锻炼，不仅要帮助妇女推迟更年期，而且要帮助妇女更安全地度过更年期。
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