起床后做好这4件事，肝脏会越来越好，你要记住

来源：医联媒体

在肝脏功能维持正常的时候身体健康才有保障，如果早上起床之后可以坚持一些好的习惯，肝脏功能也会逐渐提高，肝脏保持良好的状态，毒素的排泄也会维持正常。而且肝脏可以促进胆汁的分泌参与食物的消化，还有造血，藏血的功能，这些都是肝脏功能维持良好才能发挥的作用。如果没有养成良好的习惯，肝脏可能会受损明显。那么，起床之后做好哪些事情，肝脏会越来越健康呢？

1、及时排尿

起床之后如果可以及时排尿，对肝脏功能提高有利。现在很多人肝功能的下降都和平时经常憋尿有关，在憋尿的影响下除了肾脏健康容易受损之外，体内毒素的堆积还会增加肝脏负担，无形中肝脏功能也会受损明显。想要避免肝脏功能受损，平时就应该养成健康良好的习惯，一般早上起床之后及时排尿，这样将体内的毒素排出干净，肝脏排泄毒素的负担才能减轻，可以防止肝功能下降明显。

2、吃营养早餐

早上起床之后如果可以注意健康吃早餐，对肝脏功能提高有利。因为早餐能够获取人体需要的营养物质，部分人总是不吃早餐，不吃早餐的情况下身体缺乏能量供应，容易变得虚弱之外还可能会导致肝糖原被过分分解，肝脏容易受损。而且在不吃早餐的情况下胆汁分泌受到阻碍，胆汁浓缩之后还容易引发胆结石这种疾病。因此，平时早上起床之后洗漱完毕就要适当进食早餐，获取人体需要的营养物质。

3、充足饮水

早上起床之后如果可以适当喝水，对肝脏功能提高有帮助，因为身体中垃圾毒素的排泄需要足够的水分供应，这样血液循环维持正常，才能将体内的垃圾毒素，废物等排出干净，减轻肝脏的负担。部分人平时没有注意饮水方面的问题，早上起床之后本身就缺乏水分供应，尿液容易浓缩，如果此时还没有充足饮水量，有可能会因为缺乏营养而导致毒素排泄受到阻碍，无形中肝脏功能也会受损。因此，想要促进肝脏健康的人，早上起床之后应该保证充足的饮水量，通过饮食的方式满足身体需求，这样才能维持身体健康。

4、适当运动

为了有效促进肝脏健康，早上起床之后一些良好的生活习惯需要坚持，特别是早上起床的时候如果可以适当运动，对肝脏功能提高有利。一日之计在于晨早上，起床之后人的精力保持充沛的状态，运动能够达到锻炼身体的目的，在运动的帮助下不仅可以调节身体，还能够提高免疫功能，而运动量充足的人健康也会有保障。因此，想要维持身体健康，促进肝脏功能提高，平时就应该坚持一些良好的习惯。例如早上起床之后适当运动，结合健康的运动来调节身体，这样身体维持健康状态，可以让肝脏功能保持健康。

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