在饮食的过程中需要讲究方法的正确，获取人体需要的营养物质，这样才能维持身体正常状态。部分人平时挑食和偏食，或者存在其他错误的饮食行为，都有可能会让身体需要的营养物质缺乏，物质缺乏时各种不良症状就会出现，甚至会引发疾病。因此，发现营养不足的信号需要马上调节身体。那么，身体有哪些信号说明营养不足呢？
人体有哪些症状，说明营养不足了呢？
1、疲劳乏力
如果整天疲劳乏力，精神不振，有可能是营养供给不足引起。人要维持正常的生命活动，需要有足够的能量提高。这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动。部分人营养缺乏，营养不足的时候没有足够的能量提供，正常的生命活动受到阻碍，会给人一种疲劳，乏力的感觉。
2、免疫力下降
身体营养不足时常有的变化就是抵抗力下降，免疫功能的高低决定身体的健康情况，想要免疫系统发挥正常能力，就需要补充足够的营养物质。部分人营养不良，此时免疫系统受到影响，免疫机能降低很容易出现抵抗力低下，容易生病等情况。如果有这种现象，需要及时补充营养。
3、身体消瘦
营养不足容易对健康造成威胁，很多人在营养不足的影响下会出现体重明显下降的表现。在没有疾病、节食减肥或者过度运动等情况下，人的体重一般会保持稳定。而部分人过度节食，没有足够的营养物质补充。一般体重就会下降明显，容易给人一种骨瘦如柴的感觉。如果短时间内体重下降幅度大，有可能是营养不良引起，需要及时补充营养物质。
4、容易头晕
营养物质没能及时提供，出现了营养不良这种表现，此时常有的症状就是头晕乏力。很多人可能会由于营养的不足会导致贫血这种表现，贫血严重的时候没有足够的营养物质提供，很多人的大脑功能就会下降，容易有头晕乏力的感觉。一旦这种现象比较明显，要及时调养身体维持健康状态，防止头晕乏力症状严重。
5、脸色苍白
营养不良的人身体会发出信号，如果察觉到自己的脸部皮肤苍白明显，甚至嘴唇没有血色，有可能是营养不良了。因为没有足够的营养补充，此时脸部皮肤状态会变差许多，还容易出现缺铁性贫血而导致脸色苍白，嘴唇没有血色的感觉。有这种亚健康的标志需要高度重视，针对身体健康问题采取措施。
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