骨质增生又称增殖性骨关节炎，是中老年人比较常见的一种临床疾病，是由于人体骨骼老化脱落而出现的一种生理现象。其症状为：颈部、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病以及膝关节或髋关节骨关节炎，可引起关节疼痛、活动受限等症状。患者在日常生活中要加强自我保护，注意防寒，并结合饮食进行治疗。
骨质增生吃什么好
1。多吃富含钙和维生素D的食物，如卷心菜、小米、蛤蜊、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚。全谷物和含钙食品应在不同时间食用。这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。
2、多吃高钙含量的食品，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱等。豆制品还含有丰富的钙。还有利于钙和营养结构的补充。吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜和土豆。
骨质增生在饮食上要注意什么
1、避免肥胖
骨质增生患者应控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。肥胖患者膝关节发生骨质增生的时间长，时间长，速度慢。原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤更大。均衡的饮食和保持体重是防止骨质增生的重要环节。
2、均衡饮食
均衡的饮食多摄取含有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、西红柿、卷心菜、土豆等丰富维生素的抗氧化剂丰富的食品，但生物黄酮可以防止自由基的破坏。可以延缓炎症反应。加速运动伤害的恢复及强化口香糖的形成
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