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尿酸高了怎么办?试试这4个“排酸”法,远离痛风

来源:医联媒体

现在越来越多的人因为尿酸水平过高导致健康受损,而尿酸水平过高时,很有可能会引发痛风这种疾病。患者的关节和骨骼部位受到多余尿酸盐的刺激,可能会产生红肿、热痛的感觉。因此,发现尿酸水平过高,就应该通过合理的方式将体内的尿酸排出。那么,有哪些方法可以促进尿酸排泄呢?

日常有哪些方法可以促进尿酸排泄呢?

1、增加饮水量

一般来说,出现尿酸水平过高这种情况,应该通过合理的方式促进尿酸排泄,增加饮水量是有效的方法。保证充足的饮水,饮水量充足后身体的循环代谢能力提高,可以将体内的多余尿酸、垃圾废物等及时排泄出来,可以达到降低尿酸的目的。因此,想要促进尿酸排泄的人,应该增加饮水量,维持内部环境的稳定情况。

2、合理使用降尿酸药物

尿酸水平过高时,通过合理的用药是降低尿酸的措施。现在越来越多人因为饮食不合理导致尿酸水平升高,摄入过多的嘌呤物质,尿酸水平就会升高明显。发现自己尿酸过高了,可以通过合理的用药改善,在医生指导下使用降尿酸药物。

3、适当多运动

存在尿酸水平过高这种现象,还需坚持运动,运动是促进尿酸排泄的措施之一。很多人平时缺乏运动量,运动不足时身体的循环代谢能力下降,可能会因为尿酸堆积而导致痛风症状出现。

如果想要维持身体健康状态,还需坚持好的习惯,每天最少有半个小时的时间进行有氧运动。在运动过程中,不仅可以提高免疫功能,而且运动量充足时身体循环速度会加快,体内的尿酸,毒素等及时排泄出来,才能防止尿酸过高。因此,存在尿酸水平过高这种现象,还需坚持合理的运动,才能防止尿酸水平过高引发痛风。

4、健康饮食

人体尿酸水平升高明显,应该通过合理的饮食促进尿酸的排泄。在饮食过程中,可以适当进食一些利尿的食物,像常见的冬瓜,绿豆,马齿苋都具有利尿的作用。此时,尿液的排泄量增多,体内多余的尿酸可以随着尿液排泄出来,才能防止尿酸水平持续升高。因此,在降低尿酸的过程中,应该通过健康的饮食调节身体,这样才能达到稳定尿酸的目的。

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