尿酸超标了？不改这5个习惯，痛风会找上你

来源：医联媒体

出现尿酸超标的情况应该通过合理的方式将尿酸水平降低，否则尿酸持续超标有可能会引发痛风这种疾病。痛风发展过程中患者会感觉到关节或者骨骼部位红肿、热痛明显，对其生活造成严重的影响。因此，尿酸超标的时候应该改掉一些坏习惯，防止痛风出现。那么，尿酸超标时不改掉哪些习惯有可能会出现痛风呢？

1、不饮水

尿酸超标的时候如果没有改掉缺乏饮水这个坏习惯，痛风可能会出现。身体排泄尿酸的时候需要有足够的水分提供，肾脏功能维持正常，体内的多余尿酸才能排泄出来。很多人总是等到严重口渴的时候才喝水，可能就会导致肾脏排泄尿酸能力降低，间接引发痛风。

2、爱吃高嘌呤食物

尿酸超标时应该改掉饮食坏习惯，在饮食过程中远离高嘌呤食物，很多人平时爱吃海鲜食物，动物肝脏，火锅等，这些食物含有的嘌呤物质都比较多，经常大量进食容易导致尿酸水平超标，这样引发痛风的可能性会明显增高。如果想要防止痛风出现影响健康，就应该注意饮食的合理化，远离这些高嘌呤的食物，这样身体产生的尿酸量减少，才能避免尿酸超标影响健康。

3、胡乱用药

很多人出现尿酸超标时，没有在医生的指导下，合理使用降低尿酸的药物来治疗，出现擅自停药、错误用药等行为，这样尿酸水平持续升高，痛风可能会出现。因此，出现尿酸水平超标的情况应该改掉错误用药的坏习惯，如果尿酸水平超标明显，但是还没有痛风的迹象也要合理控制，在医生指导下合理使用降低尿酸药物，才能防止痛风的出现。

4、久坐不动

现在很多人总是缺乏运动，在运动不足的情况下身体循环代谢能力降低，可能会降低器官功能，甚至会因为缺乏运动导致身体排泄尿酸的能力降低，这样尿酸水平可能会升高。为了防止尿酸水平持续降低，平时应该经常运动，结合自身情况选择强度适宜的运动锻炼身体，才能促进尿酸排泄。

5、熬夜

尿酸水平升高就应该改掉经常熬夜的坏习惯，睡眠不足是影响健康的原因之一。很多人睡眠不足之后内部循环受到阻碍，身体器官功能下降可能会导致健康受损。因此，在养护身体的过程中应该注意睡眠方面的问题，每天保证充足的睡眠时间，这样身体调节合理，内分泌水平稳定，才能促进尿酸排泄。

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