身体健康自测：5个表现你都有，说明身体还很硬朗

来源：医联媒体

想要判断自己的身体是否健康，可以通过身体的表现来得知，如果身体达不到健康的标准，应该通过合理的方式来促进健康。只有身体保持健康状态寿命才能延长，否则长时间的亚健康或者疾病影响都可能会缩短人的寿命。那么，身体有哪些表现说明还比较健康呢？

身体有哪些表现说明还比较健康呢？

1、抵抗力较强

抵抗力较强的状态说明身体健康，正常人应该维持抵抗力良好状态。身体有足够的抵抗力才能够防止外来细菌、病毒入侵引发疾病，相比抵抗力薄弱的人，抵抗力强的人不容易在换季阶段出现感冒这种表现，特别秋冬季节。发现自己抵抗力较强，不容易生病，说明身体还比较硬朗。

2、气色良好

通过脸部皮肤的颜色变化能够判断身体健康情况，在血液能够及时提供到身体每个部位时人的脸部皮肤会保持红润健康的状态，给人一种气色良好的感觉。在疾病影响下部分人会出现血液循环受阻的情况，脸部皮肤颜色就会发生改变时，容易给人一种苍白、萎黄的感觉。因此，可以通过脸部皮肤的变化来判断身体是否健康。脸部皮肤红润，说明身体处于健康的状态。

3、睡眠质量高

想要判断自己是否健康，可以通过睡眠质量的高低来得知。夜间入睡速度快，睡眠时间长，说明身体比较健康。很多人在各种不良因素的影响下导致睡眠质量降低，容易失眠，甚至半夜醒来，而这些都是身体不健康的标志。每天都有充足的睡眠时间，而且入睡的速度非常快，都是健康的标志，这样的人一般会更加的长寿。

4、运动耐力强

想要判断身体是否健康，可以通过动能力强弱来得知，很多人身体出现健康问题之后身体会变得虚弱，很难有足够的精力去运动，在运动过程中也会感觉到力不从心。坚持运动不会感觉到劳累，说明身体比较健康。很多人在心肺功能下降时稍微一运动就会感觉到呼吸困难、胸闷明显，如果没有这种表现说明身体比较健康。

5、消化速度快

比较健康的人其消化速度是比较快的，肠胃功能保持良好时食物可以快速被人体消化，身体会吸收里面的营养物质，而且粪便的排泄也会保持规律。身体需要的各种营养物质可以及时提供，健康才有保障。总是有消化不良、消化速度缓慢的情况都有可能是身体不健康的标志，因此可以通过自己消化速度的快慢来判断身体是否健康。

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