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提醒:想要80岁还有20颗牙齿,有4点护牙建议要牢记

更新于 2019-11-26 来源:医联媒体

到了老年阶段最常见的情况就是牙齿脱落,因为在年龄增长的过程中牙齿也会出现退行性变。如果平时没有掌握正确的方法保护好自己的牙齿,就容易因为牙齿功能受损引发牙齿松动、脱落,在老年阶段很多的牙齿都会掉落,这样正常地进食可能会受到影响。因此,应该掌握正确的方法来保护自己的牙齿。那么,想要80岁之后牙齿功能保持良好,有哪些保护牙齿的建议需要牢记呢?

1、注意补钙

想要80岁之后依然保持牙齿良好状态,平时就应该注意营养物质的补充。牙齿的主要成分就是钙质,到了中老年阶段没有注意补钙工作,身体缺乏钙质补充,有可能会导致牙齿健康受损。如果可以注意这方面的问题,补充人体需要的钙质,从食物中吸收营养物质,牙齿有足够的营养补充,功能维持良好,牙齿健康才有保障。

2、保持口腔卫生

想要80岁之后牙齿功能依然正常,应该注意口腔的清洁。牙齿比较容易受到细菌滋生的影响导致其功能受损,很多人平时没有注重口腔清洁,在局部细菌大量滋生之后容易导致牙齿发生病变。如果想要避免老了之后牙齿松动脱落,出现牙齿方面的健康问题,就应该注意口腔清洁工作,平时注意多刷牙,而且吃完饭之后还要漱口,这样口腔环境保持良好,才能防止牙齿受到影响。

3、定期洁牙

想要到了80岁之后牙齿保持良好状态,不会大量出现牙齿脱落的情况,应该注意牙齿的保护,在保护牙齿的过程中定期洗牙十分关键。很多人平时没有养成定期洗牙的好习惯,牙齿日积月累之后形成污垢,可能会有牙结石形成,这些结石堆积过多对牙齿健康也不利,因此在保护牙齿的过程中可以定期洗牙。

4、适当咀嚼粗糙食物

想要到了老年阶段牙齿功能保持良好,不会大量脱落,应该注意饮食的合理化,平时饮食健康是十分关键的。很多人长时间没有咀嚼食物,容易导致牙齿时功能退化速度加快,在保护牙齿的过程中可以适当咀嚼食物,这样牙齿在咀嚼食物的帮助下可以让牙齿更加的坚固。而且在食物的摩擦下上面的污垢也可以及时去除掉,如果总是吃一些流质食物,基本上没有粗糙、坚硬食物的摄入,对牙齿保护是不利的。

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