男性性功能减退的保健

来源：医联媒体

: 高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院男科

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很多男性在中年的时候就会出现性功能减减退问题，这跟自己平时的生活习惯和不良的饮食习惯有一定的关系，同时长期进行过度频繁的性生活或精力下降、抵抗力下降也会导致性功能减退问题出现。这种情况会给男性带来一定的烦恼，因此出现这种情况之后一定要注意及时进行相关的保健，只有及时保健才能够让自己更加健康，也能够让自己更快的恢复。做好男性性功能减退的保健，能够帮助缓解夫妻感情，增强性生活质量，那么该如何进行保健呢?

若让自己更加健康，提高自己的性生活质量，那么就应该做好相关的保健工作，主要的保健方法有以下几点，平时多注意下面几个方面的问题可以有效抵抗疾病的发生：

1.适当运动对身体有好处，比如进行慢跑或步行，主要着重锻炼身体腰下部分，这样能够增加身体机能。提高身体抵抗力，从而缓解性功能减退的问题。

2.适度的进行夫妻生活，适度的进行性生活，能够让内分泌功能逐渐稳定，促进激素分泌，同时长期保持生活能力，对身体也有一定的好处，但是一定要注意读书节制，最好不要性生活过度频繁性生活过度频繁之后可能会导致神经功能紊乱，从而引起腰酸背痛，乏力等各种症状，因此会导致性功能减退的问题出现。

3.平时注意个人饮食保健，男性要多吃一些壮阳的食物，能够起到温肾补虚，行气活血的作用，比如多吃韭菜或多吃胡萝卜之类的食物，还可以吃点牡蛎海参等食物，能够起到缓解肾虚的作用。吃韭菜可以帮助缓解便秘，防止肥胖问题出现，长期吃韭菜还能够帮助助阳固精。

4.平时一定要注意保持良好的睡眠，如果白天工作比较繁忙，那么晚上休息的时候一定要注意保证质量，最好不要经常熬夜，熬夜对身体有很大的影响，不仅会导致性功能减退，而且还会影响到自己的日常生活，出现各种其他的疾病，所以一定要注意多休息，保证自己的睡眠时间，这样才能够帮助缓解性功能减退问题。

男性在年纪较大的时候出现性功能减退是比较正常的，但是如果性功能出现障碍，那么就需要进行治疗，可以做好相关的护理保健，也可以采取药物治疗，平时注意多调理自己的身体，最好不要过度激动，也不要过度烦躁，有问题的时候积极进行治疗，就能够帮助自己更快的康复，平时多注意释放自己的心理压力，这样才能够让自己的疾病更快缓解。

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