抑郁性神经症又叫做神经症性抑郁。主要病因与社会心理因素有关，少部分病因与病人的个性偏离有关。患者一般出现焦虑、幻觉、消沉、悲观等消极的情绪。严重的患者甚至会出现自杀心理。有部分患者会有四肢疼痛、腹泻、失眠、头痛等症状。以下是一些该疾病的常见保健方法：
1、患病后，病人的情绪会有很大的波动，有妄想、厌世等消极情绪。对于这种情况，应该适当转移其注意力，避免患者成天沉浸在妄想或者厌世情绪中。适当鼓励病人多做一些未患病前喜欢的事情，尽量多传播一些积极有趣的能量，帮助消除不好的情绪，忘记不好的经历，使其心情慢慢变好。
2、监督患者坚持服药。患病后，要坚持服药，家属要时刻监督病人按时服药。避免患者中途停药，不可随意增减药物，要严格遵从医嘱，积极配合医生的治疗。
3、多参加一些集体活动。抑郁性神经症患者要尽量尝试多和人们接触，不能总是独自生活，不与外界接触。鼓励多参加集体活动，多和朋友接触，倾诉自己的烦恼以及不开心的事情，对病情都有一定的帮助。
4、注意饮食。在饮食方面，尽量以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素，多吃对患者的身体都有好处。尽量少吃辛辣刺激的食物以及忌烟酒。多喝水，补充水分。除此之外，一日三餐要规律，注意营养均衡。
5、适当做一些体育运动。患者平时可以去做一些比较轻微的体育锻炼。例如：慢跑、太极、瑜伽等。适当的体育运动不仅可以增强体质，提高身体免疫力，还可以释放压力，排解情绪。
6、保持耐心。抑郁性神经症治疗过程漫长，需要长期服药，患者不要急躁，对自己的疾病不要太过于担忧，保持耐心。家属以及医护人员适当向其解释该疾病，让患者正确了解该疾病。
7、可以通过写日记或者向家人朋友倾诉的方式来释放令自己难受的感受，通过朋友家人的帮助或者自己分析，慢慢地找出解决的问题的办法，从而令自己的感受得到释放。
人们平时要多注意释放日常生活的压力，避免压力过大或者严重情绪不好导致该疾病。多运动，保持乐观的心态，常微笑。对于预防抑郁性神经症都有一定的帮助。
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