神经症是属于一种非常常见的精神障碍疾病，大多数是由于一些严重的心理问题没有得到及时调节发展而来的，主要的表现就是内心会有持久的心理冲突，而患者能够感受到这种心理冲突但是已没有办法去控制与自我调节，并且深感这种冲突妨碍了自己的社会和生活功能。神经症是非常痛苦的，相信每一个经历神经症的患者都深有体会，也都在想要努力地去克服，而对于神经症的克服，我们日常应该做哪些事情呢？
第一，饮食方面要做调整。神经症患者应该多吃一些富含b族维生素的食物，比如说大部分的粗粮类，燕麦，花生，猪肉，动物肝脏，蔬菜，牛奶等。b族维生素可以帮助营养神经系统，所以可以缓解神经症。
第二，多找人倾诉。平时有时间就把自己内心的感受以及焦虑的问题多向人倾诉一下，倾诉过程中有时自己能意识到内心冲突的荒谬性，也是帮助解除内心冲突的一种方式，别人通过倾听也能够帮助你进行疏导化解。
第三，转移注意力。对于轻度的神经症，转移注意力是非常好的方式，因为神经症本身就是将注意力关注于内心的冲突而无法自拔。当注意力转移时，这些冲突也就会逐渐消退，转移注意力的方式可以通过进行兴趣爱好活动，多与人接触，一般只要是能做到减少自己无事独处，就都有利于转移注意力。如果感到注意力无法完全转移，可以考虑尝试带着内心的冲突去正常的工作，学习，生活，而这个过程中一定会逐渐的去分散掉注意力，也会逐渐恢复掌控感。
第四，多做运动。神经症患者往往由于长时间的精神内耗，会引发一些躯体上的比如说胸闷，免疫力下降，乏力，精神倦怠等的问题，而这些通过日常加强运动是完全可以帮助缓解和改善的。
第四，学会评估自己的心理健康状态。当调理一段时间后，要进行心理评估，可以通过一些心理专业量表，比如说SCl~90等帮助判断自己的心理状况。如果有加重的迹象，应该尽早的去精神科门诊就诊。
神经症是可以治愈的，每一个神经症患者都应该建立起自信心，日常做好全面的护理改善工作，相信都可以克服神经症，逐渐恢复到正常的生活中去。
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