据了解，决定一个人是否长寿的因素多种多样，很多人平时存在不良的生活习惯，有可能会导致疾病的发病率增高，而受到某些疾病的影响人的寿命自然就会缩短。因此，在维持健康的过程中应该了解多一些健康常识，通过合理的方式达到延长寿命，促进健康的目的。那么，长寿的关键是什么呢？
长寿的关键是什么呢？
很多人认为长寿就应该经常运动，但是运动量过大反而会加速关节和骨骼的退行性变，如果想要有效促进健康，延长寿命，关键是掌握正确的饮食方法。
饮食两个字需要重点把握，是因为很多人疾病的出现都和饮食没有注意有关，祸从口入，病从口入这句话并不陌生，很多人不注意饮食卫生，有可能摄入了变质或者对人体健康不利的食物会引发疾病。
另外，平时一些错误的饮食行为会导致身体的某些指标异常，例如血糖升高，血压或者血脂波动都会对人体健康造成影响，甚至因为饮食无度引发肥胖，因此在促进健康过程中应该注意饮食合理。
如何正确饮食？
1、一日三餐规律
想要更加长寿的人应该重点注意个人饮食，在一日三餐辨识过程中需要保持规律。很多人形成了不吃早餐或者不吃晚餐的坏习惯，在长时间不注意饮食的规律的影响下有可能会导致肠胃功能受损，因此想要促进身体健康，应该注意饮食规律化，一日三餐应该定时的摄入食物。这样才能维持肠胃健康状态，防止消化液分泌出来之后对人体肠胃功能造成影响。
2、饮食清淡
如果想要更加长寿，平时应该注意饮食清淡。很多人饮食十分重口味，大量进食辛辣，刺激性较大的食物，在错误饮食的影响下身体受到刺激，有可能会导致健康受损，这样出现肠胃病变的概率会比较高。
因此想要更加长寿的人关键就从饮食这方面入手，把握正确的饮食方向，平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，一些油腻，刺激性大的食物需要少吃，这样才能维持身体健康状态。
由此可见，想要更加健康和长寿关键就是注意饮食，只有把握正确的饮食方法，通过饮食调节的方式维持消化系统功能良好，才能保持健康和长寿，防止疾病出现后缩短人的寿命。如果已经出现了疾病，还需要马上治疗。
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