肾脏是人体重要的器官之一，在肾脏保持功能正常时，体内毒素的排泄速度比较快，可以保持内部循环的正常。很多人存在不良生活习惯，例如抽烟或者熬夜，这些不良生活习惯容易导致肾脏功能下降。肾脏功能降低后水分以及毒素滞留，可能会引发多种不良表现，例如身体水肿、少尿等。因此平时需要改掉坏习惯，避免肾脏受影响。那么，哪些不良行为会导致肾脏受到损伤？
1、经常吃高盐食物
重口味的饮食行为会对肾脏造成影响，因为高盐食物含有较多钠盐，而钠盐摄入过量需要肾脏将多余的钠离子排泄出来。如果总是大量吃高盐食物，容易增加肾脏排泄钠离子的负担。
长期下去可能会导致肾脏功能受损，甚至出现血压明显升高的情况。因此，在促进身体健康的过程中需要注意饮食清淡，远离高盐食物，这样才能减轻肾脏负担，以免肾脏疾病出现后影响生活。
2、经常憋尿
正常情况下，产生尿意第一时间需要将尿液排出，这样才能保证垃圾废物及时排泄出来，维持膀胱和泌尿系统功能正常。很多人不注意排尿规律，产生尿意之后依然有憋尿这种行为。
而尿液中含有身体代谢出来的毒素和废物，总是憋尿容易让肾脏重吸收尿液中的有害物质，这样身体受到的伤害明显，长期下去有可能会导致某些肾脏病变出现。为了维持肾脏健康状态，需要养成规律良好的排尿习惯，产生尿意之后及时上厕所。
3、严重口渴才喝水
水是生命之源，正常人每天的饮水量需要控制在2000毫升左右，如果有经常运动，饮水量需要适当增多。部分人没有注意饮水合理，总是等到严重缺水，口渴明显的时候才喝水，容易导致身体的循环受到阻碍。
这样体内垃圾废物的排泄容易受阻，可能会导致肾脏功能受损。因此，平时应该注意饮水方面的问题，需要分多次少量喝水，不要长时间等到严重口渴才补充水分，这样可以避免肾脏功能受威胁。
综上所述，在肾脏保养的过程中需要改掉坏习惯，除了不要熬夜、喝酒之外，平时还要少吃高盐食物，产生尿意第一时间排尿，同时保证充足的饮水量，这样肾脏保持健康，身体才能将体内垃圾废物排出。
-
-
做好这三件事，远离龋齿
陶冶 副主任医师
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管护师
-
-
得了鼻炎鼻塞很难受，怎么缓...
杨钦泰 主任医师
-
-
胃除了胃癌还有其他恶性肿瘤...
伍映鑫 主治医师
-
-
痔疮除了手术还有什么可以冶
李胜龙 副主任医师
-
-
不来月经除了怀孕还有什么原...
程杨 副主任医师
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：擅长运用中医及中...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长急慢性肾功能...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中医辨证及中西医...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
北海市中医医院 肾病科
擅长：肾脏病及风湿免疫...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长治疗糖尿病肾...
-
-
少做这三件事50岁后还有可能长寿
虽然50岁是人体进入急剧衰老期的分界线，但是对于现代人来说，50岁同样也是生龙活虎的时代，大部分人都还在自己的工作岗位上忙碌。而想要减慢身体衰老速度，让自己更长寿，在平时生活当中也要注意避开一些会影响... 详细»
-
-
男性睡前爱做三件事，会让肾脏饱受折磨，能戒掉一个，肾也舒服点
肾脏保养好了，身体才能够维持健康，在排泄尿液时更加顺利，而且能够带走体内的垃圾毒素，这是懂得保养肾脏可以收获的好处。然而，生活中有部分男性却总是做有损肾脏健康的事，在睡觉之前不良习惯没有纠正，肾脏会饱... 详细»
-
-
睡前爱做三件事，可能离长寿越来越远，尤其第三件，让很多人上瘾
睡觉之前应该保持身体平静状态，有困意产生之后马上去入睡，才能够拥有高质量的睡眠，在高质量睡眠帮助下一觉睡到天亮，身体可以维持健康。很多人寿命的缩短跟睡前不良生活习惯有关，总是做了错误的事情，身体的负担... 详细»
-
-
男性睡前爱做三件事，会让肾脏饱受折磨，能戒掉一个，肾才也舒服点
肾脏之所以饱受折磨，跟平时一些坏习惯没有改掉有关系的，特别是男性肾脏功能下降的过程中会引发各种不良症状，而肾脏这个重要器官功能受损，其他重要器官相互牵连，同样会受到影响，因此，在促进身体健康的过程中要... 详细»
-
-
避免阳痿要注意三件事
阳痿是生活中比较常见的男性问题，一般上了年纪的男性都会比较容易出现阳痿情况。一般来说，男性阳痿时，容易有勃起功能障碍的症状。在性生活过程中，阴茎无法正常勃起，导致男性的性生活受到了限制。如果长期出现阳... 详细»
公众号
头条号
手机版